Установите FLASH!

Танцы

Если кто-нибудь когда-нибудь скажет Вам, что не умеет танцевать – не верьте! Природа заложила в каждом из нас способности к танцам. Даже те ритмичные движения, которые мы совершаем в повседневной жизни, можно отнести к танцу. Важно то, как мы их делаем.

Танец, по мнению врачей, способствует выправлению и поддержанию отличной осанки. Занимаясь танцами регулярно, Вы больше не вспомните о сутулой спине. Как известно, разумная физическая нагрузка позволяет накапливать кальций, что укрепляет мышечный каркас. Активные ритмичные движения улучшают работу сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы. Танцы помогают развивать способность концентрироваться и расслабляться, владеть своим телом. Танцуя, Вы также тренируете свою дыхательную систему, благодаря чему мозг лучше снабжается кислородом и улучшается память; приводите в норму вестибулярный аппарат.

Но, вероятно, самый важный эффект от танцевальных занятий это ощущение позитивного и оптимистичного отношения к жизни, радости движения, бодрости духа и уверенности в себе.

Нужно помнить о том, что первые визуальные перемены и значительные результаты Вы заметите не после 2-3 занятий, а по прошествии, как минимум, месяца планомерных и упорных тренировок. Тем не менее, при занятиях танцами организм постепенно привыкает к нагрузкам. Не ставьте главной целью танцевальных тренировок сбросить вес. Вы можете не слишком похудеть, но фигура приобретёт более гармоничные и пропорциональные очертания, мышцы станут крепкими и выносливыми.

Очень важно вести правильный образ жизни при занятиях любыми танцами, стараться соблюдать режим питания, не употреблять спиртных напитков и отказаться от курения. Иначе все Ваши усилия могут оказаться напрасными.

Не забывайте, что для танца нет возрастных ограничений. Единственный важный момент, который необходимо выяснить до начала занятий какими-либо танцами, это наличие у Вас заболеваний и противопоказаний к тренировкам. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Что же, осталось только решить, какие современные ритмы и движения Вам больше по вкусу, и можно смело погружаться в волшебный мир танца.

В велнес-центре “Welltime” представлены такие танцевальные направления, как танец живота или арабский танец (bellydance), латиноамериканские танцы, кардио-стриптиз, свадебный танец.

• Танец живота – это истинно женский танец; особенно популярен в последнее время благодаря тому, что для него нужны округлые бедра и небольшой животик, то есть подходит для женщин с отнюдь не стройной фигурой. Многие движения этого танца восходят к древним ритуалам, посвящённым рождению, оплодотворению и поклонению языческим богам. Известно свыше 50 разновидностей и 8 основных школ танца живота.
Важнейшие преимущества танца живота для Вашего организма:

=  мягкая и изящная походка
= более пластичные движения рук и бёдер
= более упругая кожа
= уменьшение целлюлита и гармонизация веса
= улучшение кровообращения органов малого таза
= нормализация менструального цикла 
= стимулирование сексуальной активности
= профилактика развития остеопороза
= выведение из организма накопившихся солей

 
• Латиноамериканские танцы – самые популярные в мире.

Занятия этими танцами обеспечивают:
= улучшение кровообращения в органах малого таза, что полезно для половых органов
= уменьшение болей при менструации 
= активизацию участия жировой ткани в обмене веществ и уменьшение целлюлита
= уменьшение объёма талии и укрепление мышц брюшного пресса
= повышение тонуса


• Кардио-стриптиз  относится к танцевальной аэробике, которая объединяет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, упражнения на растяжку и пластику. На занятиях кардио-стриптиза Вы научитесь красиво двигаться, чувствовать своё тело, появится некая раскрепощённость в поведении, Вы откроете в себе новые возможности и образы и приобретёте уверенность в себе.

Положительный эффект тренировок:
= активная работа сердечно-сосудистой системы
= стройное, подтянутое и гибкое тело
= улучшение осанки
= повышение выносливости и общего тонуса организма
= улучшение своего внутреннего самочувствия и сексуальной жизни

• Свадебный танец

Свадьба непременно должна быть неповторимой, роскошной и запоминающейся. Первый свадебный танец - один из главных моментов в этот день. Конечно, хочется, чтобы он был красив. Ведь это те мгновения, которые останутся в памяти на долгие годы. Свадебный танец прекрасно иллюстрирует уровень взаимопонимания в будущей семье. Ведь важно, чтобы жених мог уверенно, но деликатно вести невесту, не наступая ей на ноги и длинный подол, а невеста, в свою очередь, слушалась будущего мужа, интуитивно предугадывая следующее движение.
Сегодня постановка свадебного танца для молодоженов такой же важный момент, как и выбор обручальных колец. И не может быть иначе, так как первый свадебный танец создает настроение для всего вечера. Прошли те времена, когда молодожены танцевали, как умели, без серьезной подготовки и репетиций. Теперь будущие супруги нередко проводят многие часы на уроках танцев и обращаются к профессионалам для постановки своего первого свадебного танца.
Желаете сделать Ваш свадебный танец незабываемым? Хотите поразить и приятно удивить родственников и друзей постановочным танцем на собственной свадьбе? Урок свадебного танца - урок танца любви!

перейти к списку статей