Установите FLASH!

Силовые тренировки

Fitball+Step (Екатерина Новикова) - высокая степ-платформа+фитбол это отличная зажигательная тренировка, а также прекрасный способ сбросить лишнее - за час занятия Вы сжигаете 250-400 калорий! Если мягкий фитнес не для Вас, если Вы любите энергичные занятия, то приходите на тренировки FITBALL+STEP!!!

Step (Светлана Гурина) - это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Step представляет собой своеобразное сочетание ходьбы по лестнице и традиционной аэробики. Упражнения на степ платформе сочетают элементы восточной гимнастики, танцевальные движения и банальные поднятия-опускания в ритме музыки. Это очень просто и все, что от вас требуется – уметь шагать. Если Ваша цель - сжигание жира, повышение выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательных систем, то эти тренировки - именно для Вас!

Functional Step и Functional Ball (Елена Устименко) - новейшая фитнес-программа, силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела».

Силовой тренинг (Анастасия Мелентьева) - Интенсивная тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направлена на развитие силовой выносливости и активного жиросжигания. Используется способ увеличения силы мышц с помощью внешнего сопротивления, которое повторяется периодически и после которого следует фаза полного восстановления работоспособности мышц.

Body Sculpt (Кристина Сатаева) — это направление фитнеса, сочетающее в себе как аэробные нагрузки, так и упражнения для развития мышц. Body Sculpt также называют силовой аэробикой. Многие упражнения из этой методики выполняются с специальными утяжелителями и эспандерами. Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, что способствует быстрому и правильному снижению веса и формирования подтянутых контуров фигуры. Body Sculpt – это очень активная и заводная фитнес программа, занятие которое проходит под бодрящую современную музыку!

Шейпинг (Ольга Серова) - это популярная система совершенствования тела, которая разработана с учетом типичных женских проблемных зон. Шейпинг придумали советские спортивные физиологи как альтернативу зарубежной аэробике. Система полностью научно обоснована и учитывает физиологические особенности организма. Достоинство этих упражнений в том, что они делают классическую женственную фигуру, выпуклые объемные мышцы при помощи них нарастить невозможно, а вот стать стройнее и грациознее за короткий период времени – пожалуйста!