Установите FLASH!

Мягкий фитнес, растяжка

Калланетик (Нина Никитина) - это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела.

Пилатес (Анастасия Ушакова) - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.

Стрейчинг (Анастасия Ушакова) - представляет собой не что иное, как растяжку мышц. Комплекс упражнений, применяемых в рамках стрейчинга, позволяет укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, поддержать работу суставов, снять стресс и усталость, уменьшить травматизм. Если Вы уже пытались похудеть при помощи фитнеса, но вынуждены были отказаться от него из-за возникновения травм, то стрейчинг – это как раз то, что Вам нужно, чтобы привести себя в форму без «побочных эффектов».

Плоский животик (Анастасия Мелентьева) - кто не мечтает о том, чтобы обрести плоский живот и тонкую талию? Однако именно уменьшение жировых отложений на животе сопровождается максимальным количеством ошибок и фитнес-мифов. Наш тренер поможет Вам избавиться от лишних сантиметров в области талии правильно и эффективно.

Фитбол (Анастасия Мелентьева) - Занятия с фитболом (большим гимнастическим мячом) дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника, повышают тонус мышц, улучшают их взаимную координацию, развивают равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и вдобавок работают на рельеф сразу всего тела. Упражнения на фитболе «убивают сразу двух зайцев»: позволяют обзавестись сильной и тонкой талией и иметь великолепную осанку за счет сильных мышц спины. Так что не ищите ничего другого - лучше мяча все равно не найдете!

Йога (Екатерина Рыбаченко) - это уникальная наука, предлагающая наиболее полный подход к здоровому образу жизни. Она призывает нас изучать ум, тело и природу нашего бытия. Йога является, пожалуй, единственной дисциплиной, через которую человек может по-настоящему пережить опыт внутренней гармонии. Она не только делает нас более здоровыми и красивыми, помогает совершенствовать свое тело, но также — помогает стать более счастливыми. А еще йога помогает нам становиться и оставаться хорошими людьми.=)